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今日大暑 | 夏已盛 暑已至

2020-07-22 16:52

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       大暑,是二十四节气中的第十二个节气。斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑。二十四节气是上古先民顺应农时,通过视察天体运行,认知一岁中时令、气候、物候等方面变革纪律所形成的知识体系。

       季民风候是我国气候的主要特点,季民风候是大陆性气候与海洋性气候的混淆型。冬季受来自内陆的干冷气流的影响,天气严寒,干燥少雨;夏季受来自海洋的暖湿气流的影响,高温湿润多雨。季民风候的高温与多雨时期基本一致,雨热同期。高温湿润多雨虽然难免有闷热难熬之苦,却对农业十分有利,因为在农作物生长旺盛,最需要水分的时候能有充分的雨水供应。大暑节气,高温酷热、雷暴频繁,雨量充分,是万物狂长的时节。

       大暑是二十四节气中的第十二个节气,也是夏季的最后一个节气。俗话说:“小暑不算热,大暑正伏天”,大暑正值“三伏”当中的“中伏”前后,所谓“伏”,指阴气为阳气所伏,所以,大暑前后,是一年中阳气至盛,最为炎热的时节。

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       包管睡眠富足:“热天睡好觉,胜吃西洋参”。睡眠好,心情好,有利于心神的宁静。所以应该在作息上切合当季需要,如晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变革,而相对缺乏的睡眠则可以用午休做适当赔偿。

       避开生冷食物:中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功效停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、明白菜、苦瓜等,最幸亏烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

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       坚持适当运动:体内湿气重的人大大都饮食油腻、缺乏运动,这些人常;岣惺苌硖寮亍⑺闹蘖。所以夏季一定要适当锤炼,使身体能够时常出出汗,这样可以增进身体器官运作,加速湿气排出体外。

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       都说“小暑不算热,大暑三伏天”,大暑时节最主要的特点就是高温和湿润了,要想过好大暑,从生活这三个方面调理才是王道。

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       精神保养:大暑天气酷热,人们容易心烦意乱,有人称之为“精神中暑”。因此,谨守“静心养生(心静自然凉)的原则,制止遇事急躁、生气,可多想轻松愉快的人或事,也可多加入垂纶、绘画、书法等运动,以抵达安定神志、保养心气的作用。

       起居保养:大暑天气炎热,此时要注意防暑,制止长时间在烈日下劳作;老人及体质虚弱者制止在正午烈日下出门;汗出后实时更易服物,制止出汗后受凉伤风;室内要注意通风,空调房间温度与室外温度相差不要凌驾10摄氏度,制止出汗后直对电扇或空调吹风,以免伤风;大暑气温高,人容易感应疲倦,适当的午觉可以坚持精力充分。

       饮食保养:大暑饮食宜清淡多样,以补气健脾、消暑生津为主,可多食绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根、白茅根等食物。

       大暑已是夏天的最后一个节气,酷夏之后将迎来立秋的秋高气爽,辛勤耕作后也将迎来丰收的硕果,大发welcome首页电力集团愿您,生如夏花,运通八域!

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